{"id":203,"date":"2015-06-01T21:16:36","date_gmt":"2015-06-01T21:16:36","guid":{"rendered":"http:\/\/hogarconsalud.com\/?p=203"},"modified":"2015-06-11T13:27:08","modified_gmt":"2015-06-11T13:27:08","slug":"10-razones-para-no-volver-a-hacer-dieta-nunca-jamas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/hogarconsalud.com\/index.php\/2015\/06\/01\/10-razones-para-no-volver-a-hacer-dieta-nunca-jamas\/","title":{"rendered":"10 razones para no volver a hacer dieta nunca jam\u00e1s"},"content":{"rendered":"\n<!-- Quick Adsense WordPress Plugin: http:\/\/quickadsense.com\/ -->\n<div class=\"f1392b2ccecd6a7f58d1921296e8f7f0\" data-index=\"1\" style=\"float: none; margin:10px 0 10px 0; text-align:center;\">\n<script async src=\"\/\/pagead2.googlesyndication.com\/pagead\/js\/adsbygoogle.js\"><\/script>\r\n<!-- 300 x 250 -->\r\n<ins class=\"adsbygoogle\"\r\n     style=\"display:block\"\r\n     data-ad-client=\"ca-pub-9134229261357728\"\r\n     data-ad-slot=\"8430011135\"\r\n     data-ad-format=\"auto\"\r\n     data-full-width-responsive=\"true\"><\/ins>\r\n<script>\r\n(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});\r\n<\/script>\n<\/div>\n<p>S\u00ed, tus peores pesadillas han vuelto. Con la llegada de la operaci\u00f3n bikini somos muchos y muchas los que nos empe\u00f1amos en querer cambiar nuestro cuerpo con las dietas de moda o con dietas milagro, pero tambi\u00e9n somos muchos los que fracasamos en el intento y, un a\u00f1o m\u00e1s, nos tenemos que resignar con esos kilitos de m\u00e1s que nos atormentan. Pues bien, \u00bfy si te convencemos\u00a0de que hacer dieta no suele servir para nada?<\/p>\n<p>Afortunadamente, cada vez son m\u00e1s las celebrities que nos hacen ver que no es necesario tener un cuerpo perfecto porque t\u00fa eres perfecta siempre y cuando te sientas bien contigo misma. Estas 17 famosas, por ejemplo, lucen sus curvas o sus kilos de m\u00e1s sin ning\u00fan complejo.<\/p>\n<p>Al gran ejemplo de famosas como Kate Winslet y Alyssa Milano, que asumen sus curvas y las lucen con orgullo, nos queremos unir en este D\u00eda Internacional sin Dietas. Porque lo importante no es adelgazar sin control, sino verte sana y feliz. y por eso te descubrimos 10 motivos para no hacer dieta nunca m\u00e1s.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/hogarconsalud.com\/wp-content\/uploads\/2015\/06\/dietsdontwork.jpg\"><img loading=\"lazy\" class=\"  wp-image-244 aligncenter\" src=\"https:\/\/hogarconsalud.com\/wp-content\/uploads\/2015\/06\/dietsdontwork-300x191.jpg\" alt=\"dietsdontwork\" width=\"412\" height=\"262\" srcset=\"https:\/\/hogarconsalud.com\/wp-content\/uploads\/2015\/06\/dietsdontwork-300x191.jpg 300w, https:\/\/hogarconsalud.com\/wp-content\/uploads\/2015\/06\/dietsdontwork-416x265.jpg 416w, https:\/\/hogarconsalud.com\/wp-content\/uploads\/2015\/06\/dietsdontwork-610x388.jpg 610w, https:\/\/hogarconsalud.com\/wp-content\/uploads\/2015\/06\/dietsdontwork.jpg 867w\" sizes=\"(max-width: 412px) 100vw, 412px\" \/><\/a><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<ol>\n<li><strong>As\u00famelo, los milagros no existen<\/strong><\/li>\n<\/ol>\n<p>Despertarte con el objetivo de perder seis u ocho kilos porque en un mes o dos te vas a la playa, no es la raz\u00f3n que debe motivar tu p\u00e9rdida de peso. Los milagros no existen, y puede que en un mes bajes de peso s\u00ed, pero \u00bfcu\u00e1nto tardar\u00e1s en cogerlo de nuevo? Y entonces, volver\u00e1n los remordimientos, el sentirte mal contigo misma y la imperiosa necesidad de comer para calmar la ansiedad. \u00a1No merece la pena! \u00bfY si probamos a cambiar nuestros h\u00e1bitos y comer saludable durante todo el a\u00f1o? Con esfuerzo y constancia.<\/p>\n<ol start=\"2\">\n<li><strong>Cuando haces dieta no eres t\u00fa<\/strong><\/li>\n<\/ol>\n<p>No, cuando hacemos dieta nos convertimos en una versi\u00f3n ap\u00e1tica, enfadada y susceptible de nosotras mismas. Te enfadar\u00e1s con tus amigos, con tu familia, con el camarero que te pone unas patatas fritas de picoteo con tu Coca Cola Light y con tu (de repente insoportable) compa\u00f1era de trabajo que ha tra\u00eddo unos pastelitos a la oficina porque no se le ocurre nada mejor que hacer que cumplir a\u00f1os el mismo d\u00eda que t\u00fa te pones a dieta. As\u00ed que si no quieres poner en peligro todo tu c\u00edrculo social, come de forma moderada y variada y s\u00e9 feliz.<\/p>\n<ol start=\"3\">\n<li><strong>Caer\u00e1s en la hamburguesa s\u00ed o s\u00ed<\/strong><\/li>\n<\/ol>\n<p>Es una ley universal, puedes intentar hacer dieta durante una, dos, tres semanas&#8230; Pero tarde o temprano te comer\u00e1s otra vez una hamburguesa, una pizza, un bollo, o todo a la vez. \u00bfPor qu\u00e9? Porque la utilizaremos como premio por haber bajado de peso o como consuelo por no haberlo conseguido. En cualquier caso, volveremos a la comida basura tras unas semanas de restricciones y sufrimientos, y a partir de ah\u00ed comenzar\u00e1 otra vez nuestra rutina cal\u00f3rica y los remordimientos. Pero no sufras, \u00a1no es para tanto! Tom\u00e1telo con humor, nos pasa lo mismo a todos.<\/p>\n<ol start=\"4\">\n<li><strong>La angustia de la b\u00e1scula, innecesaria<\/strong><\/li>\n<\/ol>\n<p>El resultado de la b\u00e1scula es decisivo para afrontar una nueva semana de dieta con la moral bien alta. Pero \u00bfcu\u00e1ntos sufrimientos te causa? \u00bfCu\u00e1ntas veces al d\u00eda le das vueltas a si habr\u00e1s bajado de peso o no? \u00bfRealmente compensa la angustia y el estr\u00e9s al que te somete la maldita b\u00e1scula? Gu\u00e1rdala para siempre en el armario y respira tranquila.<\/p>\n<ol start=\"5\">\n<li><strong>El efecto yoy\u00f3<\/strong><\/li>\n<\/ol>\n<p>Poco m\u00e1s que a\u00f1adir en este punto. Cuanto m\u00e1s r\u00e1pido pierdes peso, m\u00e1s r\u00e1pido lo volver\u00e1s a coger, incluso con un par de kilitos extra de regalo. Todas sabemos que existe el efecto yoy\u00f3, pero tratamos de ignorarlo con dietas milagro. Y luego pasa lo que pasa.<\/p>\n<ol start=\"6\">\n<li><strong>Tu cuerpo te la va a jugar<\/strong><\/li>\n<\/ol>\n<p>\u00bfQuieres reducir trasero? Pues dile adi\u00f3s a tus pechos primero. \u00bfQuieres afinar las caderas? Pues mira c\u00f3mo desaparecen tus brazos antes&#8230; Cuando se trata de adelgazar, tu cuerpo te la jugar\u00e1 de mil formas diferentes, y nunca empezar\u00e1s a perder peso por donde te gustar\u00eda. No es justo, lo sabemos, y por eso debemos revelarnos todas contra las malditas dietas.<\/p>\n<ol start=\"7\">\n<li><strong>A los hombres les gustan las curvas<\/strong><\/li>\n<\/ol>\n<p>No es ning\u00fan mito. A los hombres les gustan las mujeres con caderas voluptuosas, hombros carnosos, pechos redondos&#8230; La clave est\u00e1 en aprender a sacarse partido a una misma para que te veas guapa peses lo que peses, y as\u00ed, con un poquito de confianza en ti misma, es como se consigue gustar tambi\u00e9n a los dem\u00e1s.<\/p>\n<ol start=\"8\">\n<li><strong>La salud es lo primero<\/strong><\/li>\n<\/ol>\n<p>Normalmente las dietas provocan ciertas carencias porque siempre restringes comidas o comes menos cantidad y al final eso se traduce en cansancio, mal humor&#8230; Si quieres estar sana, olvida las dietas y aprende a comer bien y equilibrado, compensando los excesos con comidas m\u00e1s saludables. Recuerda que lo m\u00e1s importante es encontrar un peso que sea saludable para tu cuerpo, eso que llamamos peso ideal y que est\u00e1 muy lejos de los prototipos de delgadez extrema que nos atormentan. Y si te apetece un capricho, \u00a1adelante! Jennifer Lawrence est\u00e1 de acuerdo con nosotras&#8230; <em>&#8220;La pizza lo arregla todo&#8221;.<\/em><\/p>\n<ol start=\"9\">\n<li><strong>Cambia tu estilo de vida<\/strong><\/li>\n<\/ol>\n<p>\u00bfQu\u00e9 tal si en vez de proponerte perder 5 kilos en un mes te propones comer 5 piezas de fruta al d\u00eda? \u00bfY si decides cenar fruta tres veces por semana? Hay ciertos trucos que, a la larga, si se convierten en h\u00e1bitos, son mucho m\u00e1s efectivos y saludables que cualquier dieta. Haznos caso, con eso y un poco de deporte, conseguir\u00e1s verte y sentirte bien de forma permanente. Y eso significa despedirse de hacer dieta PARA SIEMPRE.<\/p>\n<ol start=\"10\">\n<li><strong>Tienes que darte cuenta: eres perfecta<\/strong><\/li>\n<\/ol>\n<p>\u00bfPor qu\u00e9 siempre pones tanta presi\u00f3n sobre tus hombros busc\u00e1ndote defectos o cosas que cambiar? Ya est\u00e1, ese es tu cuerpo, esos tus muslos y esas son tus caderas. \u00a1Reconc\u00edliate contigo misma! No hay nada de malo en querer mejorar tu materia prima, pero deja de atormentarte si no te ves capaz de seguir una dieta o si al hacerla no pierdes peso en tiempo r\u00e9cord. Hay mucha gente que te quiere como eres, \u00bfno? \u00a1Por algo ser\u00e1! Date un respiro a ti misma y, sobre todo, s\u00e9 feliz. Te lo mereces.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n\n<div style=\"font-size: 0px; height: 0px; line-height: 0px; margin: 0; padding: 0; clear: both;\"><\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>S\u00ed, tus peores pesadillas han vuelto. 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