{"id":181,"date":"2015-05-31T15:58:32","date_gmt":"2015-05-31T15:58:32","guid":{"rendered":"http:\/\/hogarconsalud.com\/?p=181"},"modified":"2015-06-01T07:14:45","modified_gmt":"2015-06-01T07:14:45","slug":"beneficios-de-incluir-en-tu-dieta-una-taza-de-cafe-y-una-de-te","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/hogarconsalud.com\/index.php\/2015\/05\/31\/beneficios-de-incluir-en-tu-dieta-una-taza-de-cafe-y-una-de-te\/","title":{"rendered":"Beneficios de incluir en tu dieta una taza de caf\u00e9 y una de t\u00e9"},"content":{"rendered":"\n<!-- Quick Adsense WordPress Plugin: http:\/\/quickadsense.com\/ -->\n<div class=\"f1392b2ccecd6a7f58d1921296e8f7f0\" data-index=\"1\" style=\"float: none; margin:10px 0 10px 0; text-align:center;\">\n<script async src=\"\/\/pagead2.googlesyndication.com\/pagead\/js\/adsbygoogle.js\"><\/script>\r\n<!-- 300 x 250 -->\r\n<ins class=\"adsbygoogle\"\r\n     style=\"display:block\"\r\n     data-ad-client=\"ca-pub-9134229261357728\"\r\n     data-ad-slot=\"8430011135\"\r\n     data-ad-format=\"auto\"\r\n     data-full-width-responsive=\"true\"><\/ins>\r\n<script>\r\n(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});\r\n<\/script>\n<\/div>\n<p>aqui te enteraras de lo importante que son tanto el caf\u00e9 el t\u00e9, asi que tu puedes decidir cual tomar.<\/p>\n<p>\u00bfQu\u00e9 es mejor? \u00bfUna taza de \u00a0al d\u00eda o una taza de t\u00e9? Seguro que t\u00fa mismo te habr\u00e1s hecho esta pregunta en alguna ocasi\u00f3n, en especial por las ma\u00f1anas o al mediod\u00eda. Para tu informaci\u00f3n te diremos que, seg\u00fan un reciente estudio publicado por la Fundaci\u00f3n brit\u00e1nica para el coraz\u00f3n, en un d\u00eda llegan a tomarse en el mundo cerca de dos millones de tazas de caf\u00e9, mientras que, a su vez, se consumen el doble de tazas de t\u00e9.<\/p>\n<p>Podr\u00edamos decir que \u201ccasi\u201d es cuesti\u00f3n de cultura. As\u00ed, mientras que en Estados Unidos y en parte de Europa nunca falla esa taza de caf\u00e9 matinal, en Inglaterra y en muchos pa\u00edses orientales se inclinan m\u00e1s por un buen t\u00e9. No obstante, tambi\u00e9n hemos de tener en cuenta el curioso caso de Holanda, para quienes es com\u00fan mezclar t\u00e9 negro con caf\u00e9 y un poquito de leche.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/hogarconsalud.com\/wp-content\/uploads\/2015\/05\/Cafe-500x374.jpg\"><img loading=\"lazy\" class=\" size-medium wp-image-182 aligncenter\" src=\"https:\/\/hogarconsalud.com\/wp-content\/uploads\/2015\/05\/Cafe-500x374-300x224.jpg\" alt=\"Cafe-500x374\" width=\"300\" height=\"224\" srcset=\"https:\/\/hogarconsalud.com\/wp-content\/uploads\/2015\/05\/Cafe-500x374-300x224.jpg 300w, https:\/\/hogarconsalud.com\/wp-content\/uploads\/2015\/05\/Cafe-500x374-416x311.jpg 416w, https:\/\/hogarconsalud.com\/wp-content\/uploads\/2015\/05\/Cafe-500x374.jpg 500w\" sizes=\"(max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/a><\/p>\n<p>Ahora bien, la pregunta ante todos estos datos ser\u00eda: \u00bfQu\u00e9 es entonces m\u00e1s beneficioso? \u00bfEl t\u00e9 o el caf\u00e9? Te lo explicamos a continuaci\u00f3n.<\/p>\n<p><strong>Caf\u00e9 o t\u00e9: \u00bfQu\u00e9 es mejor para nuestra salud?<\/strong><\/p>\n<p><strong>Cafe<\/strong><\/p>\n<p>Seg\u00fan el estudio anteriormente citado, a d\u00eda de hoy el consumo de t\u00e9 es el m\u00e1s elevado y sigue aumentando a\u00f1o tras a\u00f1o, dejando atr\u00e1s la elecci\u00f3n del caf\u00e9. \u00bfSignifica esto que el caf\u00e9 no es bueno para nuestra salud? En absoluto. La realidad es bien sencilla: ambas bebidas son adecuadas y muy beneficiosas para nuestro organismo. No obstante, la clave est\u00e1 en el equilibrio y en la moderaci\u00f3n en su consumo.<\/p>\n<p><strong>Veamos ahora una comparativa r\u00e1pida e ilustrativa que nos responde los interrogantes m\u00e1s importantes:<\/strong><\/p>\n<p>Combate Diabetes tipo 2: solo el caf\u00e9.<\/p>\n<p>Ayuda a prevenir la osteoporosis: ambos.<\/p>\n<p>Ayuda a combatir las alergias: el t\u00e9.<\/p>\n<p>Quita el apetito: solo el caf\u00e9.<\/p>\n<p>Favorece la p\u00e9rdida de peso acelerando el metabolismo: ambos, pero en el caso del caf\u00e9 es mejor el \u201ccaf\u00e9 verde\u201d.<\/p>\n<p>Nos ayuda a retrasar el envejecimiento: ambos.<\/p>\n<p>Aumenta el colesterol: si consumimos caf\u00e9 en exceso s\u00ed, el t\u00e9 nunca.<\/p>\n<p>Disminuye riesgo de padecer diabetes: solo el caf\u00e9.<\/p>\n<p>Ayuda a prevenir o reducir la inflamaci\u00f3n por artritis: solo el t\u00e9.<\/p>\n<p>Reduce el riesgo de Parkinson: solo el caf\u00e9.<\/p>\n<p>Reduce el riesgo de Alzheimer: solo el caf\u00e9.<\/p>\n<p>Contiene antioxidantes: ambos, pero el t\u00e9 en mayor cantidad (en especial, el t\u00e9 blanco).<\/p>\n<p>Ayuda a prevenir el c\u00e1ncer: ambos.<\/p>\n<p>En conclusi\u00f3n, tal y como te hemos se\u00f1alado antes, ambas bebidas son saludables e indicadas para incluir cada d\u00eda en nuestra dieta. Generalmente, el mayor problema que suele asociarse tanto al caf\u00e9 como al t\u00e9 es que pueden elevar nuestra tensi\u00f3n arterial, dada su composici\u00f3n a base de cafe\u00edna o te\u00edna.<\/p>\n<p>Te diremos que seg\u00fan un estudio reciente del Hospital Samsung Kangbuk de Se\u00fal (Corea del Sur), el consumo diario de dos tazas de caf\u00e9 al d\u00eda y una de t\u00e9 nos ayudar\u00eda a reducir el riesgo de obstrucci\u00f3n arterial y, con ello, las probabilidades de sufrir un infarto. \u00bfLa raz\u00f3n? Estas bebidas, consumidas con moderaci\u00f3n, nos ayudan a reducir la calcificaci\u00f3n de la arterias.<\/p>\n<p><strong>Una taza de caf\u00e9 y una de t\u00e9 al d\u00eda. \u00bfC\u00f3mo debo tomarlas?<\/strong><\/p>\n<p>En primer lugar hemos de aclarar un importante aspecto: no todos tenemos la misma constituci\u00f3n, los mismos problemas de salud o los mismos h\u00e1bitos. Es por ello por lo que, en ocasiones, una misma bebida sienta bien en un organismo pero no en otro. As\u00ed pues, es esencial que sepas c\u00f3mo reacciona normalmente tu cuerpo ante el t\u00e9 o ante el caf\u00e9.<\/p>\n<p><strong>Aclarado esto, te diremos tambi\u00e9n que la cantidad m\u00e1xima de caf\u00e9 y t\u00e9 que podemos tomar al d\u00eda es la siguiente:<\/strong><\/p>\n<p>2 tazas de caf\u00e9, siendo una taza 100 ml.<\/p>\n<p>1 taza de t\u00e9, siendo una taza en este caso 150 ml.<\/p>\n<p>Tambi\u00e9n puede ser a la inversa ( 2 tazas de t\u00e9 y una de caf\u00e9).<\/p>\n<p>El caf\u00e9 y por qu\u00e9 debo tomarlo<\/p>\n<p>El caf\u00e9 es un protector natural para tu h\u00edgado. Seg\u00fan la revista Hepatology, el beber dos tazas diarias de caf\u00e9 nos ayuda a reducir la inflamaci\u00f3n y la fibrosis si padecemos, por ejemplo, h\u00edgado graso.<\/p>\n<p>El caf\u00e9 es rico ante todo en polifenoles, un tipo de antioxidante muy poderoso que nos ayuda a combatir los efectos de los radicales libres, protegi\u00e9ndonos de muchas enfermedades.<\/p>\n<p>Es una bebida ideal para empezar el d\u00eda, para darnos energ\u00eda, activarnos y aumentar nuestra capacidad de concentraci\u00f3n.<\/p>\n<p><strong>Los distintos tipos de t\u00e9 que puedo tomar<\/strong><\/p>\n<p>Como ya te hemos dicho, al d\u00eda puedes tomar entre una y dos tazas de t\u00e9. No obstante, puede que te preguntes cu\u00e1l es el m\u00e1s adecuado. Puedes elegir el que m\u00e1s te guste seg\u00fan tus necesidades:<\/p>\n<ol>\n<li>T\u00e9 Oolong, ideal para perder peso y\u00a0 retrasar el envejecimiento.<\/li>\n<li>T\u00e9 verde, rico en antioxidantes, un buen digestivo y acelera el metabolismo.<\/li>\n<li>T\u00e9 blanco, es la bebida natural m\u00e1s rica en antioxidantes, es el tipo de t\u00e9 m\u00e1s saludable que puedes tomar.<\/li>\n<li>T\u00e9 rojo, est\u00e1 especialmente indicado para combatir el colesterol malo.<\/li>\n<\/ol>\n\n<div style=\"font-size: 0px; height: 0px; line-height: 0px; margin: 0; padding: 0; clear: both;\"><\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>aqui te enteraras de lo importante que son tanto el caf\u00e9 el t\u00e9, asi que tu puedes decidir cual tomar. \u00bfQu\u00e9 es mejor? \u00bfUna taza de \u00a0al d\u00eda o una taza de t\u00e9? Seguro que t\u00fa mismo te habr\u00e1s hecho esta pregunta en alguna ocasi\u00f3n, en especial por las ma\u00f1anas o al mediod\u00eda. 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