vencer el dolor de espalda y cuello sin medicamentos

Esto les pasa a la mayoría de las personas, tensiones, mala posición y estrés, estos síntomas y causas del dolor de espalda y cuello no son tan graves y necesitan medicamentos .

Este dolor que cada vez se hace más frecuente, y que les puede afectar a 68 de cada 10 personas, y puede suceder tanto en mujeres como en hombres.
A continuación te mostraremos algunos de los secretos que te permitirán aliviar los dolores de una manera muy simple sin medicamentos.

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medicamentos-

Alivia el dolor de la espalda.
• Consume vitamina D.
• Descanse muy bien.
• Hacer ejercicios todos los días.
• Hacer compresas calientes y frías.
• Dejar de fumar.
• Controle su peso.
• Evite el uso de dispositivos.
• Respire muy profundo.
• Combata el estrés.
• Hacer yoga.
• Usar almohadas térmicas.
• Estírese con mucha frecuencia.
dolor de cuello
• Hacer Pilates.
• Dejar de hacer alguna actividad que provoque dolor.
• Hacer masoterapia.
Alivie el dolor del cuello.
• Ejercite los músculos muy lentamente.
• Tome una ducha.
• Use una compresa muy fría.
• Póngase una almohada caliente.
• Poner un bálsamo sobre el dolor del cuello.
• Duerma de una forma correcta.

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