Batido de manzana y aguacate para adelgazar y dar energía!

Gracias a las propiedades de sus ingredientes este batido depurativo no solo nos ayuda a eliminar toxinas, sino que también es un gran apoyo para aquellos que quieren bajar de peso.

El consumo de batidos depurativos o detox es cada vez más popular en todo el mundo, ya que se ha comprobado que son excelentes alternativas para recargar de nutrientes el organismo y apoyar la dieta.

Sus principales bondades se derivan de su alto contenido de vitaminas, minerales, fibras y antioxidantes que provienen de la combinación de frutas, vegetales y otros alimentos saludables.

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En la actualidad millones de personas han decidido incluirlos en sus planes de alimentación diaria ya que son muy bajos en calorías y representan una fuente natural de energía.

Además, gracias a sus cualidades diuréticas y depurativas son un gran apoyo para eliminar las toxinas, el exceso de grasa corporal y los líquidos retenidos en los tejidos.

En esta oportunidad queremos compartir la receta de uno muy especial, el cual mezcla las propiedades de la manzana verde con el aguacate para dar como resultado una bebida llena de beneficios.

¿Quieres probarla?

¿Por qué el batido depurativo de manzana y aguacate cuida tu cuerpo?

El batido detox de manzana y aguacate es una buena opción para quienes desean cuidar su cuerpo y mejorar su figura.

En primer lugar, porque contiene una buena cantidad de fibra, nutriente esencial que regula el tránsito intestinal, los niveles de colesterol y la salud cardíaca.

También porque sus ingredientes tienen un valor energético significativo, por lo que sirve para
mejorar el rendimiento físico y mental durante la jornada.

Sus nutrientes antioxidantes ayudan a frenar el daño oxidativo y previenen el envejecimiento prematuro tanto de la piel como de los órganos internos.

Es una bebida muy saciante, ideal para controlar la ansiedad por la comida a cambio de muy pocas calorías.

Los ácidos grasos esenciales que aporta el aguacate son ideales para reducir la inflamación y el riesgo de varias enfermedades crónicas.

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Por su parte, el potasio de ambos ingredientes ha demostrado ser eficaz en la disminución de la presión arterial alta, principal causante de disfunción renal y afecciones cardiovasculares.

A nivel general esta bebida contiene cantidades considerables de vitamina A, C, E y K, y vitaminas del complejo B, además de minerales como el ya mencionado potasio, magnesio, manganeso, cobre, hierro o zinc, sin olvidar el aporte de pectina y las proteínas.

¿Cómo preparar este batido detox de manzana y aguacate?

Por todas las características de este batido depurativo, recomendamos tomarlo de forma regular para bajar de peso, calmar la ansiedad y obtener un “extra” de energías.

Además, es una buena opción para aliviar el estreñimiento, la inflamación abdominal y otros síntomas digestivos.

Su forma de preparación es bastante sencilla y cada uno de sus ingredientes son fáciles de encontrar en el mercado.

Ingredientes

1 manzana verde
1 vaso de leche de soja (200 ml)
1 aguacate
el jugo de ½ limón
1 cucharada de sirope de agave (25 g)
Menta fresca (al gusto)

Preparación

– Lava bien la manzana verde y córtala en varios gajos para que sea fácil retirar las semillas.

-Abre el aguacate por la mitad y extrae su pulpa con la ayuda de una cuchara.

-A continuación, incorpora los ingredientes en la licuadora en el siguiente orden: la leche de soja, la manzana troceada, la pulpa de aguacate y el zumo de media lima.
-Bate todo por unos instantes, hasta conseguir una bebida cremosa y homogénea.

-Seguidamente, agrégale el sirope de agave y las hojas de menta fresca.

-Vuelve a procesar para que todo se integre bien y sírvelo.

-Si gustas lo puedes refrigerar o enfriar con cubos de hielo.

Modo de consumo

-Con el objetivo de aprovechar las cualidades detox de este batido, te aconsejamos tomarlo a diario durante 7 días seguidos, preferiblemente en ayunas.

-En esta semana de desintoxicación tendrás que evitar el consumo de azúcares, grasas saturadas y otros alimentos poco saludables. En su lugar, incrementa el de cereales integrales, pescado azul, frutas y vegetales frescos.

-Asimismo, recuerda ingerir por lo menos dos litros de agua al día para apoyar las funciones depurativas del cuerpo.

-Finalizada la desintoxicación, descansa una semana y empieza a ingerirlo dos o tres veces por semana como preventivo.

Si tienes en cuenta las recomendaciones anteriores y adoptas otros hábitos saludables como el ejercicio podrás lograr un cambio significativo tanto en tu peso como en tu salud.

No obstante, es esencial tener un poco de paciencia, porque sus efectos no son inmediatos y varían de persona a persona.

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